お昼寝は禁止です

今日はお昼寝とパワーナップと知識のおはなし。

先日、あるクライアント様が

「昨日はお昼寝をしてしまった罪悪感があって・・」と

おっしゃいました。

彼女の流れはこうでした。

＊やるべきことがいろいろあるのに、お昼寝に時間を使ってしまった。

↓

＊また（タスクが）完了しなかった。

↓

＊でも眠かったし・・

↓

＊自分が単にもっと早く寝ればいいだけなのだ。

↓

＊だから自分が悪い。

↓

＊こうしてダラダラと時間を使う習慣をずっと変えられない。

↓

＊いつも何をやってもこうなんだ。

↓

＊私って上手くいかない人間なんだ。

という具合です。

みなさんはいかがですか？

お昼寝大好き♪な方もいれば、

罪悪感を持ってしまう方もいる。

何に反応するかは、ひとそれぞれですね。

私は、時間を無駄にしたという後悔をよくしていました。

お昼寝も出来ないタイプで、

タイマーをかけて自ら寝た場合でも、「あーあ。」って思っていました。

ここで気功で「脱洗脳」をしていく流れもありです。

自分で自分を書き換える

ただ、他の考え方を知ることで、

自分のブリーフシステムが書き換わることもありますね。

これもRゆらぎ、書き換え＾＾

たとえば今回の「お昼寝の罪悪感」でしたら、

「パワーナップ」という考え方があると知るとか。

Google、Apple、Microsoftなどの世界的企業では、

オフィスに仮眠スペースを設けるなど積極的に推奨しているといいます。

私たちの生体リズムは、

お昼の２～４時に眠気が来るようになっているそうですし、

ランチで血糖値があがり、眠くなるのもこの時間帯。

この時間帯に20分程度の仮眠をとることで、

仕事のパフォーマンスがあがるそう。

（長いのは逆効果）

それを知ったら、

少なくとも「お昼寝」に対しての罪悪感はなくなりそうじゃないですか？

より積極的に活用し、パワーアップしていくことが出来そうですね。

自分への自信も高まりそう。

罪悪感は誰の得にもならない

私たちは、とかく自分を責めがちですが

責めてもまったく、まったく何にもいいことはありませんから。

自分のゴールに合わせて、

賢く対処していきたいですね。

スペインのシェスタについては

「ゆったりしていていいな。私には関係ない話だな・・。」と思っていた私ですが、

Googleが推奨しているという話であれば、仕事をがんばりたいっていう私の脳は受け入れてくれそうです。

自分で自分を書き換える。

だいじです◎

本日も最後までお読みくださり、

ありがとうございました。

心からの愛と感謝を込めて、

Ｋａｙｏ